Egészséges táplálkozás
Kurkuma: a sárga fűszer jótékony hatásai és okos használata
A kurkuma és a kurkumin élettani hatásai, felszívódás fekete borssal, konyhai felhasználás, adagolás és kinek nem ajánlott. Gyakorlati útmutató.
Kalória vagy tápanyag? Miért számít, honnan jön a napi energiád
Kalória vagy tápanyag? Miért nem mindegy, honnan jön a napi energiád: üres kalória, tápanyagsűrűség, makrók és mikrók közérthetően, a tudatos táplálkozásért.
Rostban gazdag étrend: miért fontos és hogyan építsd be
Mi a rost, miért nélkülözhetetlen, és hogyan növeld a bevitelt okosan? Oldható és nem oldható rost, a legjobb források, testsúlykontroll és a gyakori tévhitek.